Чрезмерное использование интернета повышает стресс и портит настроение

Чрезмерное пребывание взрослых в интернете связано с более высоким уровнем стресса, ухудшением настроения и большим пренебрежением другими видами деятельности. Среди них — ежедневные обязанности, спорт или общение с друзьями.

Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в источнике. В нем приняли участие 900 взрослых из Германии. Все они как минимум раз за последний год использовали интернет для игр, просмотра порнографии, соцсетей или шопинга.

Как проходило исследование

Участников опросили об их опыте. Ответы распределили по трем категориям использования сети — патологическое, рискованное или непроблематичное. Проблематичной определяли привычку, которая приводит к дистрессу или нарушению работоспособности.

В течение двух недель участники каждый вечер сообщали о настроении, уровне стресса и желании чрезмерно использовать интернет. Также они фиксировали общее время на развлечения в сети, удовлетворение от этой деятельности и случаи пренебрежения другими делами.

Выяснилось, что участники с более серьезными проблемами чаще имели худшее настроение и больший стресс. Они дольше пользовались сетью и чаще игнорировали другие сферы жизни.

Искушение как главный фактор

Исследование показало, что искушение к использованию интернета часто было основной причиной длительного пребывания онлайн. Эффект усиливали чувства удовлетворения и облегчения от досуга в сети.

«Эффективнее может быть помогать людям распознавать и управлять моментами искушения, чем уделять большее внимание ощущению стресса или настроения», — считает соавтор работы Андреас Оелкер.

Результаты подтвердили гипотезу: уровень ежедневного стресса, настроение и желание быть в сети помогают предсказать, сколько времени человек проводит онлайн.